RYHMÄLIIKUNTA, kevät 2024
Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO
Lukujärjestys on voimassa kevätkauden 8.1. - 28.4.2024.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.
Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.
Huom! Nuorten Power-ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään 9 henkilöä.
| Viikonpäivä | Aika | Laji | Sijainti | Ryhmät |
| MAANANTAI | 18.35 - 19.25 | Syke Kunto | Yläasteen liikuntasali | aikuiset |
| 19.30 - 20.30 | Äijätreenit | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | Sauvon Urheilijat | |
| 19.30 - 21.00 | Lentopallo | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | aikuiset | |
| TIISTAI | 17.30 - 18.10 | Satujumppa | Ala-asteen liikuntasali | 3-4 vuotiaat |
| 18.15 - 18.55 | Viipeltäjät | Ala-asteen liikuntasali | 5-6 vuotiaat | |
| KESKIVIIKKO | 17.30 - 18.20 | Freegym | Yläasteen liikuntasali | eskari-6. luokka |
| 17.30 - 18.20 | Syke Kunto | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset | |
| PERJANTAI | 18.30 - 19.20 | Syke Teho (+Syke Power) | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset (+ 13-17 vuotiaat) |
| SUNNUNTAI | 18.00 - 19.00 | Venyttely | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset |
SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO:
|
TAMMIKUU |
HELMIKUU | MAALISKUU | HUHTIKUU | ||||
| 8.1. | Interval / Core | 5.2. | Kuminauha | 4.3. | Interval / Core | 1.4. | PÄÄSIÄINEN |
| 15.1. | Kiertoharjoittelu | 12.2. | Kiertoharjoittelu | 11.3. | Kiertoharjoittelu | 8.4. | Interval / Core |
| 22.1. | Kehonhuolto | 19.2. | TALVILOMA | 18.3. | Kahvakuula | 15.4. | Kiertoharjoittelu |
| 29.1. | Kahvakuula | 26.2. | Kuminauha | 25.3. | Kuminauha | 22.4. | Kuminauha |
Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.
Syke Lempeä tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.
Syke Power on nuorille suunnattu treeni. Tunnilla tehdään toiminnallisia harjoitteita. Sopii myös aloittelijoille. Tunti on yhdistetty aikuisten Syke Teho tuntiin 26.1. alkaen.
Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.
Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.
Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.
Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.
Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon.
Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.
PEUHIKSEN AIKATAULUT, KEVÄT 2024
Peuhis sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa. Katso päivät alla olevasta listauksesta.
Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.
|
Vko |
Pvm |
Järjestäjä |
|
5 |
4.2. |
MLL |
|
7 |
|
|
|
9 |
3.3. |
MLL |
|
11 |
17.3. |
SYKE |
|
15 |
14.4. |
MLL |
|
|
|
|